健康習慣づくりチャレンジ

1つの目標に取り組む期間として1年が長すぎるのであれば、1か月間のチャレンジに挑戦してみても。毎月1つの習慣構築に取り組むことで、無理なく始めることができます。また、毎月挑戦することで、1年に1回ではなく、12回もフレッシュなスタートが切れます。

このテンプレートは、12の小さな健康習慣を構築し、ウェルビーイングと生産性に大きな効果をもたらすことを目標とします。1つの習慣を1か月間やりきってみましょう。

ヒント: 鎖を切るなのメソッドを使い、ストリークを作って進捗を把握しましょう。