Prendre des habitudes saines

Si un an vous semble long pour atteindre un objectif, des défis mensuels, plus rapides, pourraient mieux vous convenir. Les défis mensuels sont un excellent moyen de prendre des habitudes saines sans vous surestimer. Ils ont également l'avantage de la nouveauté - au lieu de repartir à neuf une fois par an, vous pouvez repartir à neuf douze fois.

Ce modèle comprend 12 idées pour prendre de petites habitudes saines dont l'impact sur votre bien-être et votre productivité est incroyable. Mettez-vous au défi de respecter chaque habitude pendant un mois entier.

Conseil : utilisez la [méthode Ne pas briser la chaîne] (https://blog.doist.com/dont-break-the-chain/) pour garder le cap !