Fitness

Düzenli egzersizin faydaları, sadece kas geliştirmek ve kilo vermenin ötesine geçer; Egzersiz ruh hâlini iyileştirebilir, stresini azaltabilir, üretkenliğini katlayabilir ve ömrüne yıllar katabilir.

Ama bütün bunları bilmek ve egzersiz yapmak tabii ki aynı şey değil. Bu yüzden, bir an önce adım atmaya başlayabilmen için bu Fitness şablonunu hazırladık.

En sevdiğin egzersizleri haftalık olarak ekle ve görevler olarak planla, egzersiz ile ilgili detay ya da talimatlarını da açıklamalara ekle. Egzersiz planına iptal edemeyeceğin bir arkadaş buluşması gibi yaklaş.