Gezonde gewoonten-uitdaging

Als een jaar te lang lijkt om je aan één doel toe te leggen, kunnen maandelijkse uitdagingen misschien meer iets zijn voor jou. Maandelijkse uitdagingen zijn een geweldige manier om aan gezonde gewoonten te beginnen zonder te veel hooi op je vork te nemen. Ze hebben ook het voordeel van nieuwigheid. In plaats van éénmaal per jaar met een frisse wind te beginnen, kan je twaalf keer fris beginnen.

Dit sjabloon bevat twaalf ideeën voor kleine, gezonde gewoonten met een enorme impact op je welzijn en productiviteit. Daag jezelf uit om je een maand lang aan elke gewoonte te houden.

Tip: gebruik de Don't Break the Chain-methode om je streak op te bouwen en je voortgang bij te houden.