Фитнес

Польза от регулярных тренировок не ограничивается наращиванием мышц и снижением веса. Они улучшают настроение, снимают стресс, повышают продуктивность и прибавляют годы жизни.

Но знать - не значит делать. Поэтому мы подготовили фитнес-шаблон, чтобы помочь вам начать.

Просто добавляйте свои любимые упражнения по неделям и планируйте их как задачи, оставляя детали или инструкции в описании. Чтобы не потерять прогресс, относитесь к этому как к встрече с другом, которую нельзя пропустить.