Attività fisica

I benefici dell'esercizio fisico vanno ben oltre lo sviluppo di muscoli e la perdita di peso. Può aiutarti a migliorare l'umore, alleviare lo stress, aumentare la produttività e persino aggiungere anni alla tua vita.

Tuttavia, sappiamo che la parte più difficile è cominciare. Ecco perché abbiamo creato questo diario di allenamento che ti aiuterà a iniziare con il piede giusto.

Dovrai solo aggiungere i tuoi esercizi preferiti settimana per settimana e programmarli come attività, includendo dettagli o istruzioni nella descrizione. Considerali come un appuntamento con un amico a cui non puoi mancare per restare al passo.