Fitness

Výhody pravidelného cvičení netkví jen v budování svalové hmoty a hubnutí. Dokáže zlepšit náladu, zmírnit stres, zvýšit produktivitu a přidat roky života.

Ale vědět neznamená totéž co dělat. Proto jsme pro vás připravili tuto šablonu na fitness, která vám pomůže začít.

Své oblíbené cviky si týden po týdnu přidejte do seznamu úkolů a naplánujte si je jako úkoly, přičemž do popisu přidejte podrobnosti nebo pokyny. Přemýšlejte o trénincích jako o schůzkách s kamarády, které nemůžete zmeškat, jinak vás to vykolejí.