Fitness

Os benefícios de se exercitar com regularidade vão além da definição de músculos e perda de peso. Praticar exercícios pode melhorar o humor, aliviar o estresse, aumentar a produtividade e te dar longevidade.

Mas saber tudo isso não significa que você vai começar a praticar atividade física com regularidade. Por isso criamos este modelo fitness para ajudar você a começar.

Basta adicionar seus exercícios favoritos semana a semana e agendá-los como tarefas, adicionando detalhes ou instruções na descrição. Trate isso como se fosse um compromisso com um amigo que você não pode desmarcar de jeito nenhum para manter a regularidade.