フィットネス

気分を高め、ストレスを軽減し、体重を落とし、筋肉をつけて、寿命を延ばす。運動を日常に取り入れると、こんな効果が得られます。

しかし、「知識」と「それを実行に移すこと」は別物です。このテンプレートを使って、スタートダッシュを切りましょう。

週ごとにお気に入りのエクササイズをタスクとして追加し、スケジュールして、説明欄にエクササイズの説明を入れておきましょう。友達との約束のように取り扱えば習慣づくりもスムーズにできます。