Челлендж здоровых привычек

Если кажется, что ставить цель на год вперед слишком амбициозно, попробуйте ежемесячные челленджи. Это отличный способ приобрести здоровые привычки, не пытаясь при этом прыгнуть выше головы. А еще тут сыграет фактор новизны – ведь вы сможете начинать с чистого листа не один, а целых двенадцать раз.

В этом шаблоне вас ждет 12 идей для полезных привычек. Они не отнимут много времени, но колоссальным образом повлияют на ваше самочувствие и работоспособность. Бросьте себе вызов: получится ли придерживаться привычки целый месяц?

Подсказка: используйте метод Don't Break the Chain (непрерывной цепочки), чтобы ежедневно отмечать выполнение задач и следить за прогрессом.